Witam! Planuję kupić do domu trochę sprzętu i natrafiłem na nie najgorszą ofertę: -ławeczka do ćwiczeń -stojaki -Obciążenie 4 x 10 kg, 12 x 5 kg, 4 x 2,5 kg, =110kg - gryf prosta 180 cm - gryf mocno łamany 120 cm - dwa gryfy do hantli, - stojak do obciążenia To wszystko za 450zł. Jedyny minus to, że obciążenie jest kompozytowe. Z reguły [...]
Cześć wszystkim, jak widać w temacie szukam czegoś na stawy. Mam problem z prawym barkiem, boli mnie podczas treningu barków (głównie w wznosach hantli bokiem stojąc przy normalnym ciężarze ból jest znośny ale gdy dodam trochę więcej to ból jest nieznośny ;/) i boli mnie również po treningu barków(ból utrzymuje sie jeszcze przez jakieś 2-3 dni po [...]
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : oma,meta,prolo,enan,prop wino troche tego było Stosowane wcześniej diety : zbilansowana przepraszam panowie za kolejnego posta ale jutro inj a ja nie wiem co robic a chciałbym przyspieszysc działąnie enana propem meta odpada nei moge orali zbyt mocno flaki ryje pytanie jak w temacie ktos pomoze?
[...] do planu napisanego przez Michaila: pod punkt 2.4 Otoż cwicze 2 razy w tyg MT oraz 2 razy w tyg na silowniu stosujac plan treningowy(link wyzej) i chcialbym sie dowiedziec jak wyglada sprawa z suplementami. Chialbym przybyc na masie miesniowej, ale nie wiem czy mi sie oplaca kupywac suplementy, a jesli tak to bylbym wdzieczny za pomoc w [...]
witam! biore S.A.W. przed treningiem. jednego dnia mam trening o 9:30, nie moge o innej porze. jak zjesc sniadanie i potem stack przed treningiem?? dzisiaj zjadlem o 8 potem S.A.W. o 9 i trening 9:30 i odczuwalem kiepsko dzialanie zreszta czulem ze wypity S.A.W. siedzi mi na zoladzie, ze jakby nie zdazyl sie wchlonac i nie dosc ze nie odczuwalem [...]
Czesc, mial ktos moze takie akcje jak ja? otow bylem na cyklu moze drugi miesiac1 gram tescia 50 mg mietka pozniej dolaczylem deke ale wbilem tylko kilka strzalow bo zaczely sie napady lęków wręcz czasami paniki bez powodu biore leki przeciwdepresyjne ale nigdy takich jazd nie mialem a bralem juz wczesniej deke tren i nic mi nie bylo teraz jestem [...]
[...] tymi trzema ale chętnie rozważę inne propozycje. Chodzi mi przede wszystkim o to żeby NIE było zbyt słodkie (scitec zdecydowanie odpada) i żeby miało konsystencję kremową (jak np. Gold Standard) a nie wodnistą. Pomożecie :) ? /SFD/Images/2016/1/19/61297b9fba7a48f9b45fff028e029a11.jpg /SFD/Images/2016/1/19/2f3eb0ce2c544dfd8b0e87a413e364c7.jpg [...]
[...] czasem z lewym lokciem, no i czasem cos zaczyna trzeszczec w kregoslupie(odc. chyba ledzwiowokrzyrzowy), lekarz powiedzial ze dobrze by bylo lykac glukozamine, jezeli tak to jaka, oerientowalem sie nieco w cenach i dawkach i niebardzo wiem na co sie decydowac, ?? slyszalem ze Zinaxin jest niezly, ale dawki nie sa zbyt duze, poza tym drogo stoi, z [...]
Tak patrze i chyba nie bylo takiego tematu. Wiec jak to jest u nas trenujacych ze srodkami finansowymi?np czy pracujecie na stale,oszczedzacie na czyms,np zamiast na ******ly typu alkohol i fajkijak placicie za trningi,moze ktos pracuje w wakacje i starcza na rok,kogo wspiera rodzina,stary/stara inni krewni itp mozecie to piszcie tez ile placicie [...]
[...] sie rozni Stanazol od D- Stianazolu, oprocz tego ze ten pierwszy to koks a drugi prohormon , oba są nielegalne w Polsce i po obu trzeba sie odblokowac bo zarowno prohormon jak i koks ingerują w gospodarke hormonalną organizmu co moze powodowac rozne skutki uboczne ale ja chcialbym widziec cos wiecej , czy one sie rozną, bardziej szegolowo, czy [...]
[...] otwarciu, razem z odkrecana pokrywka odkrecilem tez wieczko, na ktorym co zabawne nadrukowane jest "sealed for your protection". No to sealed nie bylo, a sama kreatyna wali jakims polaczeniem jaja i plastiku - i tu pytanie, z racji ze jest to moja pierwsza kreatyna, i kierowalem sie po prostu liczba pozytywnych ocen w sklepie przy jej wyborze - [...]
[...] ostatnim okresie zaczela mnie bolec glowa okolo 2 tygodnie , zaniepokojony poszedlem do lekarza rodzinnego. Po zmierzonym cisnieniu lekarz powiedzial ze jest bardzo wysokie jak na moj wiek (16 lat) mianowicie 150/90. Zostaly zlecone badania moczu i krwi - wszystko w normie. Gdy nie cwiczylem wszystko bylo w normie. Dostalem skierowanie do [...]
Witam. otoz jak widac na zalaczonej wyzej fotce, jest maly problem z gorna partia miesni piersiowych. wiem ze bylo miliard postow na temat gornych aktonow, ale moj problem jest nieco inny chyba. na zielono zaznaczone sa miejsca, gdzie w ogole nie wyuczuwalne sa miesnie(tam powinny byc gorne aktony), strzalka pokazana jest jakas dziwna gulka, na [...]
[...] ! Mam zamair zjeść 300 tabletek Ile przyrosne na masie po tej ilości tabletek i na sile skoro waże 65 kg podnosze 70 kg na klate 34 cm w bicepsie(wiem że jestem słabiak jak nie wiem i mam załamke)??? Ile tabletek codziennie powinienem jeść przez pierwszy tydzień,drugi,trzeci i czwarty.?? Bo słyszałem że w każdym tygodniu bierze sie innaczej [...]
Witam. Mam otóż taki problem jak pewnie wiele osób, ale u mnie jest to po prostu męczące. Obecnie moja waga wynosi około 120 kg na 185 cm wzrostu. Mam 18 lat. Tak szczerze na siłownie chodzę od 2017 roku ale z przerwami i wtedy jeszcze waga wahała się w granicach 105 kg (zaczynałem odchudzanie). Do tego momentu tylko rosło i rosło, ale sam czuję [...]
[...] do cyklu, 4 dni po zaobserowaniu objawow ( gdy nie bylo guzka ) zacząłem jeść nolvadex 40mg ed do końca paczki, guzek sobie powstał i tak stoi, teraz już skończyłem cykl no i robiłem badania ma poziom prolaktyny i progesteronu ( wszystko w normie ), dzisiaj zrobilem badania estrogenow no i czekam na wyniki, co mam dalej robić jak to nie od npp???
Heyka, to moj pierwszy post, mam dwa pytanka, bo kilka lat (20) mie nie bylo w ojczyznie. 1. Gdzie moge zamowic supple amerykanskie po normalnych cenach. Jak widze ceny n.p. Muscle Techa, to sie w glowie kreci, porownujac do US. 2. Jak wyglada sytuacja z Proteinami/BCAAs polskich producentow, mozna temu zaufac czy raczej nie? Regards, Jesse.
Witam tak jak w temacie chodzi mi dokładnie o tętno w interwałach wiem że 65%-70% najlepiej spalać tłuszcz i od 220 odejmujemy swój wiek czyli u mnie by było 204 tętno ? czy trzeba jeszcze to podzielić lub coś odjąć lub użyć jakiegoś wzoru ? ? i to znaczy że mam utrzymywać takie tętnie i czy przy truchcie nie spadnie to tętno ? Przepraszam że [...]
mam taki otoż problem a mianowicie nie mogę dokonczyć treningu bicepsów. Juz po pierwszej serii ładnei sie spompoują (10 powtórzeń) pozniej jakąś ciezko mi jest zrobic kolejne serie po 6 powtorzen wiem ze najlepiej to by było zmniejszyc ciezar tylko mi zalezy tez znacznie na sile. A z resztą siła bicepsów co dziwne nie ruszyła przez prawie rok. [...]
[...] :( od 2 tyg biore propa 1ml codziennie wczesniej brałem tez go przez 4 tyg i biłem 2ml co 2 dni wszystko było super odblok tez a teraz od 2-3 dni zamiast w spodniach rakieta jak była jest słabo nie jest jak wczesniej jutro ide na badania wczesniej tryskałem energia a teraz mam jakis zjazd doradzcie co moze byc Zmieniony przez - krzysiu51 w dniu [...]
